Αναζωογονητικό smoothie

Αναζωογονητικό smoothie

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

2 ποτήρια

Malzemeler

μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
2
νιφάδες βρώμης
3 κ.σ.
φιστικοβούτυρο
3 κ.σ.
2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα
σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο (isteğe bağlı) σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες
15 γρ.
γάλα αμυγδάλου ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
550 - 650 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ποτήρι

Protein 14 g

Kalori 2115 kJ / 510 kcal

Yağ 28 g

Lif 8.9 g

Karbonhidrat 46 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Καλό ξημέρωμα! 13 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Αφρόγαλο ζεστό για καπουτσίνο

10 min

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

10 min

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25 min

Κουνουπίδι με πουρέ αρακά

40 min

Ρύζι με λαχανικά και αβγά

35 min

Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά

40 min

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

25 min

Χοντροκομμένα καρύδια ή πεκάν (100 γρ.)

Brak ocen

Τσιγαρισμένος σολομός

15 min

Καστανό ρύζι

40 min

Σπαγγέτι με λεμόνι

35 min

Σπαγγέτι αλά πουτανέσκα

35 min