Cihazlar ve Aksesuarlar
Φαλάφελ στο φούρνο
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 20 dk
20 κομμάτια
Malzemeler
-
ψωμί ολικής, φρυγανισμένο και κομμένο σε κομμάτια100 γρ.
-
νερό500 γρ.
-
πατάτες κομμένες σε κύβους (2-3 εκ.)200 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο4
-
κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα200 γρ.
-
ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα10 γρ.
-
μαϊντανό, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)20 κλωνάρια
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο20 κλωνάρια
-
ρεβίθιαρεβίθια, σε κονσέρβα130 γρ.
-
μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβαςλουβιά, ψημένα (μαυρομάτικα)250 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, φρεσκοαλεσμένο1 πρέζα
-
ταχίνι (αχτύπητο) (30 γρ.)1 κ.σ.
-
2 κ.σ. χυμό λάιμχυμό λεμονιού2 κ.σ.
-
ελαιόλαδο για το άλειμμα
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι
Protein
2.4 g
Kalori
288 kJ /
69 kcal
Yağ
2.6 g
Karbonhidrat
9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Υγιεινή ζωή!
22 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Μάφινς καρότου με παπαρουνόσπορο
55 dk
Κολοκυθομπιφτέκια
40 dk
Στριφτή πίτα με γλυκοπατάτα, σπανάκι και κουκουνάρι
1sa 40 dk
Μπισκότα με βρώμη
25 dk
Κρέμα custard με γάλα καρύδας και κακάο (χωρίς γαλακτοκομικά)
15 dk
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30 dk
Μήλα με σάλτσα σαμπαγιόν αρωματισμένη με μηλίτη
40 dk
Κουσκούς με βερίκοκα, φουντούκια και φέτα, ανάμεικτα λαχανικά
1sa 15 dk
Κρεμώδης σούπα από μαρούλι, Μπρόκολο με σάλτσα ελιάς
45 dk
Μουσακάς με φακές
2sa 20 dk
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1sa
Νηστίσιμα μπιφτέκια
2sa 30 dk