Tocană de legume tex-mex

Tocană de legume tex-mex

3.5 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 porții

Malzemeler

ceapă roșie tăiată în jumătăți
1
căței de usturoi
2
chilli roșii, lungi curățați și fără semințe, dacă preferați
1 - 2
ulei de măsline extravirgin
20 g
chimion măcinat
1 linguriță
coriandru măcinat
1 linguriță
scorțișoară măcinată
¼ linguriță
boia de ardei
2 lingurițe
ardei gras tăiat în bucăți (2-3 cm)
1
vinete tăiate în cuburi (2 cm)
150 g
cartofi dulci tăiați în cuburi (3 cm)
250 - 300 g
roșii cuburi, din conservă
800 g
piper negru măcinat după gust
¾ - 1 linguriță
sare după gust
1 ½ - 2 lingurițe
porumb dulce boabe, din conservă clătit și scurs
100 g
fasole kidney, din conservă clătită și scursă (aprox. 250 g după scurs)
400 g
limetă tăiată în sferturi, pentru servit
coriandru proaspăt doar frunzele, pentru ornat

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 1474.7 mg

Protein 10.9 g

Kalori 1165.4 kJ / 277.5 kcal

Yağ 6.5 g

Lif 13.7 g

Doymuş Yağ 1.1 g

Karbonhidrat 36.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Gătim cu capac pentru cuțit 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Supă de ravioli cu vită

Supă de ravioli cu vită

Değerlendirme yok

Ciorbă de pui

Ciorbă de pui

45 dk

Supă de pui

Supă de pui

25 dk

Tocăniță de pui și arpacaș

Tocăniță de pui și arpacaș

50 dk

Aripioare de pui cu lămâie cu orez și legume

Aripioare de pui cu lămâie cu orez și legume

40 dk

Paste cu brânză, chorizo și gogoșari

Paste cu brânză, chorizo și gogoșari

1sa 15 dk

Tocană de fasole ochi negru și legume

Tocană de fasole ochi negru și legume

2sa 10 dk

Unt din nuci și semințe

Unt din nuci și semințe

10 dk

Varză călită cu struguri

Varză călită cu struguri

1sa 45 dk

Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete

Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete

5 dk

Orez cu ouă și legume, în stil asiatic

Orez cu ouă și legume, în stil asiatic

30 dk

Gogoșele cu umplutură de ciocolată

Gogoșele cu umplutură de ciocolată

1sa 50 dk