Tocană de legume tex-mex

Tocană de legume tex-mex

3.5 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 porții

Malzemeler

ceapă roșie tăiată în jumătăți
1
căței de usturoi
2
chilli roșii, lungi curățați și fără semințe, dacă preferați
1 - 2
ulei de măsline extravirgin
20 g
chimion măcinat
1 linguriță
coriandru măcinat
1 linguriță
scorțișoară măcinată
¼ linguriță
boia de ardei
2 lingurițe
ardei gras tăiat în bucăți (2-3 cm)
1
vinete tăiate în cuburi (2 cm)
150 g
cartofi dulci tăiați în cuburi (3 cm)
250 - 300 g
roșii cuburi, din conservă
800 g
piper negru măcinat după gust
¾ - 1 linguriță
sare după gust
1 ½ - 2 lingurițe
porumb dulce boabe, din conservă clătit și scurs
100 g
fasole kidney, din conservă clătită și scursă (aprox. 250 g după scurs)
400 g
limetă tăiată în sferturi, pentru servit
coriandru proaspăt doar frunzele, pentru ornat

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 1474.7 mg

Protein 10.9 g

Kalori 1165.4 kJ / 277.5 kcal

Yağ 6.5 g

Lif 13.7 g

Doymuş Yağ 1.1 g

Karbonhidrat 36.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Gătim cu capac pentru cuțit 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Varză călită cu struguri

1sa 45 dk

Risotto cu sparanghel și leurdă

35 dk

Iahnie de fasole

30sa 45 dk

Sarmale

1sa 50 dk

Tocană de fasole ochi negru și legume

2sa 10 dk

Supă de pui și legume

1sa 30 dk

Varză și costițe gătite lent

12sa 20 dk

Lasagna cu Ragu de legume

1sa 10 dk

Crenvurști vienezi cu supă de mazăre

1sa 10 dk

Supă de spanac, năut și cartofi noi

35 dk

Salată de varză cu curry

10 dk

Spaghetti alla Puttanesca

35 dk