Cihazlar ve Aksesuarlar
Ajvar-Couscous mit Hähnchen
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Couscous270 g
-
Zwiebel halbiert60 g
-
Knoblauchzehe1
-
Öl15 g
-
Hähnchenbrustfilets, ohne Haut400 g
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Wasser500 g
-
Ajvar200 g
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Zitronensaft10 g
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Salz2 TL
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Oregano1 ½ TL
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Zucker½ TL
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Pfeffer½ TL
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Erbsen, TK aufgetaut150 g
-
Prinzessbohnen, TK aufgetaut150 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
1443 mg
Protein
33 g
Kalori
2079 kJ /
497 kcal
Yağ
10 g
Lif
7.5 g
Doymuş Yağ
1 g
Karbonhidrat
68 g
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