Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 45 dk

12 unidades

Malzemeler

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 42.9 mg

Protein 3.1 g

Kalori 400.2 kJ / 95.6 kcal

Yağ 4.6 g

Lif 1.3 g

Doymuş Yağ 0.9 g

Karbonhidrat 10.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gelado de morango e iogurte

15min.

Crepes de maçã e canela

30min.

Granola de amêndoa e coco

45min.

Waffles de aveia e espelta

25min.

Panquecas de aveia

20min.

Panquecas de banana e aveia

15min.

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

45min.

Panquecas com tâmaras e frutos secos

15min.

Probióticos para pequeno-almoço colorido

10min.

Smoothie "boom" matinal

10min.

Papas de aveia e maçã

25min.

Overnight oat de abacate e kiwi

8hod.