Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 45 dk

12 unidades

Malzemeler

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 42.9 mg

Protein 3.1 g

Kalori 400.2 kJ / 95.6 kcal

Yağ 4.6 g

Lif 1.3 g

Doymuş Yağ 0.9 g

Karbonhidrat 10.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bacalhau gratinado no pão da Gi Granja

1sa

Tarte vegan de limão e chá preto

1sa 30 dk

Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática

1sa 15 dk

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3sa 10 dk

Super hidratante bebida de pequeno almoço

15 dk

Iogurtes de soja

14sa

Piza de burrata e pêssego com massa de iogurte

30 dk

Crumble de ruibarbo e dióspiro

1sa 10 dk

Sorvete de curgete e limão

8sa 5 dk

Smoothie de goiaba e tâmara

5 dk

Lombinho de porco com bacon e manteiga fumada

1sa 45 dk

Bebida de avelã com tâmaras

8sa 15 dk