Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 45 dk

12 unidades

Malzemeler

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 42.9 mg

Protein 3.1 g

Kalori 400.2 kJ / 95.6 kcal

Yağ 4.6 g

Lif 1.3 g

Doymuş Yağ 0.9 g

Karbonhidrat 10.9 g

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