Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 ovos
- 250 g bebida de amêndoa
- 30 g azeite, mais q.b. p/ untar
-
150
g farinha de aveia
veya 150 g farinha de espelta integral - 40 g espinafres
- 120 g banana doce madura
- 150 g água
- 1 pitada de sal
- Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
- Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
- manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
- Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
- Coco em lascas q.b. p/ polvilhar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidade
- Kalori
- 400.2 kJ / 95.6 kcal
- Protein
- 3.1 g
- Karbonhidrat
- 10.9 g
- Yağ
- 4.6 g
- Doymuş Yağ
- 0.9 g
- Lif
- 1.3 g
- Sodyum
- 42.9 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Overnight oats de morango
8h
Pão de quinoa e batata-doce sem glúten
1h 25min
Mini tartes Linzer sem glúten
1h 45 min
Embrulhos de espinafres, ervilhas e cogumelos
Değerlendirme yok
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15min
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Trufas de aveia e alfarroba
15min
Copinhos vegan de gelado de manteiga de amendoim e banana
6h 30min
Brownies sem glúten
30min
Gelado de frutos vermelhos
10min
Gelado de banana
5min