Cihazlar ve Aksesuarlar
Süßkartoffel-Reis-Topf
Hazırlık 5 dk
Toplam 30 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Knoblauchzehe1
-
Zwiebel halbiert1
-
Öl50 g
-
Chilipulver1 Prise
-
Kreuzkümmel (Cumin)1 TL
-
Curry2 TL
-
Wasser550 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Kokosmilch400 g
-
Süßkartoffeln in Würfeln (1-2 cm)400 g
-
Langkornreis120 g
-
Erbsen, TK aufgetaut120 g
-
Zitronensaft2 - 3 Spritzer
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
79 mg
Protein
9 g
Kalori
2441 kJ /
583 kcal
Yağ
28 g
Lif
5.7 g
Doymuş Yağ
15 g
Karbonhidrat
63 g
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