Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Değerlendirme yok

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 porties

Malzemeler

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 7 g

Kalori 762 kJ / 181 kcal

Yağ 2 g

Karbonhidrat 30 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

lagere GI 8 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Boterhammen met spinazie pesto

1sa 55 dk

Champagne en bessen trifle

3sa 40 dk

Erwtensoep met crème fraiche en knapperige ham

1sa

Geraspte Parmezaanse kaas

5 dk

Tapenade gebakken kip en aardappelpuree met gekarameliseerde uien

2sa 15 dk

Gehaktballen, tomatensaus en Parmezaanse polenta

1sa 10 dk

Soep van pompoen, bloemkool en romanesco

45 dk

Prei-aardappelsoep met krokant gerookte ham

40 dk

Roomsoep van veldsla, broccoli met olijvensaus

45 dk

Mousse van tonijn

10 dk

Knapperige granola

2sa

Veelzijdige stevige soep

50 dk