Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Değerlendirme yok

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 porties

Malzemeler

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 7 g

Kalori 762 kJ / 181 kcal

Yağ 2 g

Karbonhidrat 30 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

lagere GI 8 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Parmezaan op plantaardige basis

Parmezaan op plantaardige basis

5 dk

Ontstekingsremmende Papaya-kurkuma-gember-chia smoothie

Ontstekingsremmende Papaya-kurkuma-gember-chia smoothie

10 dk

Tzatziki

Tzatziki

20 dk

Courgettesalade met asperges en pompelmoes

Courgettesalade met asperges en pompelmoes

30 dk

Frambozen - limoensorbet

Frambozen - limoensorbet

Değerlendirme yok

Quiche met kip en peer

Quiche met kip en peer

2sa 40 dk

Groene bron

Groene bron

10 dk

Choronsaus

Choronsaus

20 dk

Mangosapje met cayennepeper

Mangosapje met cayennepeper

10 dk

Detoxsapje “Gave huid”

Detoxsapje “Gave huid”

10 dk

Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden

Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden

Değerlendirme yok

Hummus van rode biet

Hummus van rode biet

10 dk