Cihazlar ve Aksesuarlar
Venkel en karwij-rogge crackers met humus
Hazırlık 40 dk
Toplam 1sa 30 dk
6 porties
Malzemeler
Roggecrackers
-
venkelzaad, gedroogd1 ½ tl
-
karwijzaad1 tl
-
roggebloem100 g
-
volkoren tarwebloem100 g
-
lijnzaad grond1 ½ tl
-
zachte bruine basterdsuiker½ tl
-
zeezout½ tl
-
bakpoeder¼ tl
-
water135 g
Humus
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)240 g
-
teentje knoflook1
-
citroen alleen het versgeperst sap1
-
yoghurt, 0,1% vet3 el
-
sumak naar smaak¼ - ½ tl
-
zeezout½ tl
-
zwarte peper, gemalen2 snuifjes
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portie
Protein
7 g
Kalori
762 kJ /
181 kcal
Yağ
2 g
Karbonhidrat
30 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
lagere GI
8 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Linzengebraad met zoete aardappel-en knolselderpuree en broccoli
1 Std.
Kalfsgebraad met rucola-basilicum pesto en zonnige groenten
Keine Bewertungen
Champagne en bessen trifle
3 Std. 40 Min
Risotto met Parmezaanse kaas
40 Min
Tapenade gebakken kip en aardappelpuree met gekarameliseerde uien
2 Std. 15 Min
Chutney van veenbessen en rozemarijn
45 Min
Soep van pompoen, bloemkool en romanesco
45 Min
Roomsoep van veldsla, broccoli met olijvensaus
45 Min
Sint-jakobsschelpen met erwtenpuree
25 Min
Soep van groene asperges met kruidige pijnboompitten
1 Std. 10 Min
Chocolademousse met sinaasappel
2 Std. 20 Min
Knapperige granola
2 Std.