Cihazlar ve Aksesuarlar
Vegane Kichererbsen-Gemüse-Tarte
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 10 dk
8 Stücke
Malzemeler
-
Leinsamen15 g
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Wasser340 g
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Öl und etwas mehr zum Einfetten60 g
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Mandeln60 g
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Mehl140 g
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Salz2 TL
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Zwiebeln halbiert50 g
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Porree in Ringen (5 mm)100 g
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grüne Paprika in Stücken (2-3 cm)60 g
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Babyspinat, frisch60 g
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Sojadrink210 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Zwiebelpulver1 TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Pfeffer½ TL
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Kichererbsenmehl110 g
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Cherry-Tomaten halbiert120 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Stück
Sodyum
613 mg
Protein
9 g
Kalori
1153 kJ /
276 kcal
Yağ
14 g
Lif
4.7 g
Doymuş Yağ
1 g
Karbonhidrat
30 g
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