Muesli de cereais

Muesli de cereais

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 6sa 20 dk

2 doses

Malzemeler

espelta em grão
70 g
água
60 g
maçã cortada em pedaços
120 g
sumo de limão
10 g
cenoura cortada em pedaços
60 g
amêndoa c/ pele
10 g
iogurte c/ 1,5% gordura
80 g
xarope de agave
10 g
canela em pó (isteğe bağlı)
1 pitada de
banana cortada em fatias finas
80 g
80 g manga madura, cortada em pedaços pequenos
sementes de linhaça
5 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 39.8 mg

Protein 11.6 g

Kalori 1197.9 kJ / 286.3 kcal

Yağ 5.6 g

Lif 8.4 g

Doymuş Yağ 1.1 g

Karbonhidrat 52.4 g

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