Cihazlar ve Aksesuarlar
Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
6 μερίδες
Malzemeler
-
150 - 200 γρ. Ιταλικό λάχανο kale, σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέροςλάχανο kale, baby σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέρος150 - 200 γρ.
-
αγγουράκια σε φέτες (2 χλστ.)300 γρ.
-
καρύδια, χωρίς κέλυφος45 γρ.
-
σουσάμι25 γρ.
-
σπόρους ροδιού50 γρ.
-
γκότζι μπέρις (goji)30 γρ.
-
χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
ταχίνι40 γρ.
-
μέλι15 γρ.
-
καρυδέλαιο40 γρ.
-
νερό1240 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένολευκό πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
κινόα250 γρ.
-
αυγά4
-
λευκά φασόλια, κονσέρβας στραγγισμένα240 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
475.7 mg
Protein
18.1 g
Kalori
1974.6 kJ /
472 kcal
Yağ
23 g
Lif
8.5 g
Doymuş Yağ
3.1 g
Karbonhidrat
51.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Υγιεινά και δυναμωτικά
10 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Ντολμαδάκια γιαλαντζί
1sa 20 dk
Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα
1sa
Πατατοσαλάτα
40 dk
Σαλάτα ζυμαρικών
35 dk
Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι
45 dk
Γρήγορη σαλάτα coleslaw με κοτόπουλο
Değerlendirme yok
Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί και ντρέσινγκ από κάσιους
25 dk
Brie σε σφολιάτα με σύκα και κρασί Πόρτο
1sa 10 dk
Σπαγγέτι λαχανικών με πέστο από σπανάκι και δυόσμο με τον Κόφτη Λαχανικών+
20 dk
Ταϊλανδέζικη σαλάτα αγγουριού
15 dk
Ταμπουλέ με τόνο
55 dk
Αλμυρό παντεσπάνι σε σχήμα χριστουγεννιάτικου δέντρου
Değerlendirme yok