Cihazlar ve Aksesuarlar
Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen
Hazırlık 25 dk
Toplam 45 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
300 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetautGarnelen, roh, geschält frisch300 g
-
Knoblauchzehe1
-
Sojasauce4 EL
-
Öl2 EL
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Chiliflocken¼ - ½ TL
-
Zitronensaft1 TL
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Wasser1200 g
-
Basmati-Reis200 g
-
100 g grüne Bohnen, TK, aufgetaut, in Stücken (ca. 4 cm)grüne Bohnen, frisch in Stücken (ca. 4 cm)100 g
-
Brokkoliröschen200 g
-
rote Paprika in Streifen (ca. 4 cm x 0,5 cm)1
-
Salz½ TL
-
Pfeffer½ TL
-
Curry (siehe Tipp)1 - 2 TL
-
Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen2
-
Eier3
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
1672 mg
Protein
22 g
Kalori
1631 kJ /
390 kcal
Yağ
12 g
Lif
2.7 g
Doymuş Yağ
2 g
Karbonhidrat
49 g
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