Brunch escandinavo

Brunch escandinavo

3.3 3 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

6 doses

Malzemeler

Pão crocante

sementes de abóbora
50 g
farinha de centeio
100 g
flocos de aveia finos
100 g
sementes de linhaça
50 g
sementes de sésamo
50 g
sementes de girassol
50 g
sal
1 c. chá de
água morna
150 g
azeite
50 g

Puuro de aveia

mistura de frutos secos (caju, amêndoa, amendoim, etc.)
40 g
água
350 g
leite
100 g
flocos de aveia finos
40 g
farelo de aveia (ver dica)
20 g
açúcar
10 g
sal
2 pitadas de
Manteiga q.b. p/ untar

Recheio

frutos vermelhos (mirtilos, morangos, framboesas, etc.)
100 g
água
1600 g
vinagre branco
15 g
ovos
4
aneto, fresco
15 g
chalota
30 g
sal
½ c. chá de
pimenta preta
3 pitadas de
azeite mais q.b. p/ pincelar
20 g
alho
1 dente de
mel p/ regar
2 c. sopa de
camarão s/ casca secos com papel de cozinha
250 g

Montagem

abacate cortado em fatias
100 g
rabanete
50 g
espinafres baby
50 g
mistura de rebentos
20 g
Sal q.b. p/ temperar
Pimenta preta q.b. p/ temperar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 948.8 mg

Protein 25.8 g

Kalori 2686.8 kJ / 642.2 kcal

Yağ 39.6 g

Lif 12.3 g

Doymuş Yağ 6.1 g

Karbonhidrat 53.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby Friend 8 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quiche de atum sem massa

30 dk

Doce de abacaxi

45 dk

Papas de chia com ananás e especiarias

20 dk

Tortilha espanhola baixa em calorias

45 dk

Batido detox

10 dk

Rabanadas a vapor

1sa

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Değerlendirme yok

Bolinhos de quinoa com puré de abacate e ovo escalfado

1sa 30 dk

Doce de pêssego

1sa 5 dk

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

12sa

Waffles com molho de morango

40 dk

Bowl de abacate e kiwi

10 dk

Tümünü göster

Tümünü göster