Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g ceviz
- 100 g yulaf gevreği
- 100 g yulaf kepeği (bk. öneriler)
- 50 g buğday ruşeymi (bk. öneriler)
- 30 g susam
-
50
g keten tohumu
veya 50 g chia tohumu - 2 elma, yakl. 250 g, ), küçük parçalara bölünmüş
- 1 tk limon suyu
- 10 g sıvı tatlandırıcı (örn. stevia)
- 3 - 4 tk su
- 30 g sıvı yağ
- 1 tutam tuz
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porsiyon
- Kalori
- 707 kJ / 169 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 12 g
- Yağ
- 10 g
- Lif
- 4.8 g
Alternatif tarifler
Pastırmalı Humus
15 Min
Karamelize Kırmızı Soğan Chutney
24h
Fındık ve Badem Ezmeli Granola
40min
Puttanesca Sos
55min
Maca Tozlu Çikolata
50 Min
Kakaolu Karabuğday Granola
2 Std. 35 Min
Muzlu ve Kuruyemişli Kıtır Granola
1 Std.
Hardallı Balzamik Sirke Sosu
10 Min
Marine Somon, Kişnişli Mayonez
1 Std.
Kakaolu ve Portakallı Bar
2 godz. 15 min
Mercimekli Enginarlı Tavuklu Semizotu Salatası
4 godz. 45 min
Yer Fıstıklı Bar
1 Std. 30 Min