Cihazlar ve Aksesuarlar
Tatar z warzyw i wodorostów
Hazırlık 25 dk
Toplam 45 dk
6 porcji
Malzemeler
-
300 g wody
-
250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 5 mm kawałki
-
130 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 5 mm kawałki
-
130 g bakłażana pokrojonego na 5 mm kawałki
-
100 g cukinii pokrojonej na 0,5 cm kawałki
-
4 - 5 łyżek wodorostów wakame, suszonych
-
ciepła woda do namoczenia wodorostów
-
1 ząbek czosnku mały
-
40 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
10 g kaparów, konserwowych
-
50 g ogórków konserwowych pokrojonych na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek
-
10 g oleju sezamowego, prażonego
-
1 - 2 łyżeczki soli
-
natka pietruszki, świeża tylko liście, do dekoracji
-
ziarna sezamu, białego do dekoracji
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
438 mg
Protein
2 g
Kalori
409.3 kJ /
97.8 kcal
Yağ
7 g
Lif
3 g
Doymuş Yağ
1 g
Karbonhidrat
8.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE
72 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Klopsiki w azjatyckim sosie z surówką
1sa
Wegańskie „flaczki” z ciecierzycą i boczniakami
30 dk
Surówka z kopru włoskiego, selera i jabłka (TM5)
15 dk
Wegańskie jabłka pod kruszonką z lodami waniliowymi
1sa
Wegetariańskie zielone curry z ryżem
50 dk
Zupa Pho ze spiralizowaną rzodkwią (TM6, TM7)
50 dk
Kokosowa zupa z rybą i batatami (z osłoną noża miksującego)
35 dk
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55 dk
Pikantna zupa imbirowo-limonkowa z wędzonym tofu
30 dk
Zupa tajska z pastą curry Edyty Cygan
1sa 5 dk
Zupa z soczewicy i papryki z dodatkiem harissy
45 dk
Dyniowa kremowa zupa z pastą curry i prażynkami z makaronu ryżowego
40 dk