Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

4.3 7 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

2 porsiyon

Malzemeler

Somon ve Brokoli

su
130 g
sıvı yağ
1 tk
brokoli küçük çiçeklerine ayrılmış (3-4 cm)
50 g
somon fileto, derisiz, kılçıksız parçalara bölünmüş (2-3 cm)

Beşamel Sos

tereyağı
10 g
tam buğday unu
3 tk
süt
130 g
lor peyniri ufalanmış
20 - 30 g
20 - 30 g kaşar peyniri, rendelenmiş

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 16.7 g

Kalori 1229 kJ / 294 kcal

Yağ 20.27 g

Lif 1.01 g

Karbonhidrat 11.16 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Buharda pişmiş balık filetoları

25 dk

Buharda pişmiş brokoli

20 dk

Buharda pişmiş havuç (dilimlenmiş)

35 dk

Balık Buğulama ve Sebzeler

30 dk

Akdeniz Usulu Sucuklu Deniz Ürünleri Risotto

1sa 5 dk

Patates ve Sebze Eşliğinde Yoğurt Soslu Hint Usulü Balık

1sa

Fırında Parmesan Kıtırlı Somon ve Sebzeler, Limonlu Krema Sos

1sa

Pastırmalı Patates Salatası

45 dk

Buharda Pişmiş Çipura ve Renkli Biberler

25 dk

Beşamel Soslu Peynirli Karnabahar

55 dk

Beşamel Sos

15 dk

Bolonez Soslu Lazanya

2sa 30 dk