Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

4.3 7 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

2 porsiyon

Malzemeler

Somon ve Brokoli

su
130 g
sıvı yağ
1 tk
brokoli küçük çiçeklerine ayrılmış (3-4 cm)
50 g
somon fileto, derisiz, kılçıksız parçalara bölünmüş (2-3 cm)

Beşamel Sos

tereyağı
10 g
tam buğday unu
3 tk
süt
130 g
lor peyniri ufalanmış
20 - 30 g
20 - 30 g kaşar peyniri, rendelenmiş

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 16.7 g

Kalori 1229 kJ / 294 kcal

Yağ 20.27 g

Lif 1.01 g

Karbonhidrat 11.16 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Brokolili Ispanak Köftesi (Bebek Yemeği)

35 dk

Yulaflı Sebze Köftesi (Bebek Yemeği)

50 dk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

45 dk

Buharda pişmiş balık filetoları

25 dk

Buharda pişmiş kabak

35 dk

Buharda pişmiş kuşkonmaz

35 dk

Balık Buğulama ve Sebzeler

30 dk

Armut ve Nar ile Buharda Pancar Püresi

1sa 5 dk

Yoğurt Soslu Keçi Peynirli Flan ve Pırasa

45 dk

Zencefilli Bezelye Çorbası, Brokoli Eşliğinde Limonlu Somon

50 dk

Egzotik Smoothie

10 dk

Füme Somon ve Kabaklı Makarna

35 dk