Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

4.3 7 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

2 porsiyon

Malzemeler

Somon ve Brokoli

su
130 g
sıvı yağ
1 tk
brokoli küçük çiçeklerine ayrılmış (3-4 cm)
50 g
somon fileto, derisiz, kılçıksız parçalara bölünmüş (2-3 cm)

Beşamel Sos

tereyağı
10 g
tam buğday unu
3 tk
süt
130 g
lor peyniri ufalanmış
20 - 30 g
20 - 30 g kaşar peyniri, rendelenmiş

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 16.7 g

Kalori 1229 kJ / 294 kcal

Yağ 20.27 g

Lif 1.01 g

Karbonhidrat 11.16 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Çoklu Pişirme: Haşlanmış Sebze, Domates Soslu ve Mantarlı Spagetti, Tavuk ve Köz Biber Soslu Yasemin Pilavı

1sa

Buharda pişmiş karides

15 dk

Buharda pişmiş karnabahar

30 dk

Buharda pişmiş brokoli

20 dk

Buharda pişmiş havuç (dilimlenmiş)

35 dk

Balık Buğulama ve Sebzeler

30 dk

Mantarlı Tuz

10 dk

Mango Soslu Somon ile Taze Fasulye ve Havuç

1sa

Kremalı Semizotu Çorbası ve Zeytin Soslu Brokoli

45 dk

Tatlı Tart Hamuru

1sa 50 dk

Beyaz Peynirli ve Acılı Dip

5 dk

Buharda Lahanalı ve Etli Çin Mantısı

1sa 35 dk