Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

4.3 7 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

2 porsiyon

Malzemeler

Somon ve Brokoli

su
130 g
sıvı yağ
1 tk
brokoli küçük çiçeklerine ayrılmış (3-4 cm)
50 g
somon fileto, derisiz, kılçıksız parçalara bölünmüş (2-3 cm)

Beşamel Sos

tereyağı
10 g
tam buğday unu
3 tk
süt
130 g
lor peyniri ufalanmış
20 - 30 g
20 - 30 g kaşar peyniri, rendelenmiş

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 16.7 g

Kalori 1229 kJ / 294 kcal

Yağ 20.27 g

Lif 1.01 g

Karbonhidrat 11.16 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Brokoli Kuskuslu ve Portakallı Somon

45 dk

Mantar Çorbası, Buharda Pişmiş Hindi ve Sebzeler

45 dk

Sebzeli Dana Yahni ve Gnocchi

1sa 30 dk

Bonfile ve Brokolili Pilav

50 dk

Tatlı Ekşi Soslu Balık ve Pilav

1sa 5 dk

Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

40 dk

Buharda pişmiş karides

15 dk

Füme Somonlu Karabuğdaylı Bliniler

2sa

Yumurtalı, Sebzeli ve Karidesli Çin Pilavı

45 dk

Zencefilli Bezelye Çorbası, Brokoli Eşliğinde Limonlu Somon

50 dk

Glütensiz Beşamelli Sütlü Domates Çorbası

1sa

Karayip Yahnisi ve Buharda Pirinç Pilavı

9sa 15 dk