Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 2 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 10 dk

10 portions

Malzemeler

Les petits pains complets

50 g de noix décortiquées
350 g d'eau
20 g de levure boulangère fraîche émiettée

1 sachet de poudre à lever
1 pincée de sucre en poudre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Le dip

150 g de séré
50 g d'avocat coupé en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta coupée en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre, moulu

Le montage

150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri-branche coupé en bâtonnets (5 cm)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 423.8 mg

Protein 18.7 g

Kalori 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Yağ 18 g

Lif 16.8 g

Doymuş Yağ 5.7 g

Karbonhidrat 64.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

En cuisine avec les enfants 10 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Focaccia aux tomates

40 dk

Chili con carne

Değerlendirme yok

Amandes grillées enrobées de chocolat blanc à la noix de coco

40 dk

Salade de poulet au curry (2 portions)

30 dk

Smoothie agrumes-gingembre

10 dk

Rotolo aux champignons et poivrons

2sa 15 dk

Houmus

10 dk

Green Smoothie

5 dk

Escargots noix-cannelle

2sa 10 dk

Crème glacée aux fruits

5 dk

Émincé à la zurichoise

50 dk

Sauce balsamique

10 dk