Blé à l'indienne

Blé à l'indienne

3.5 60 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 20 dk

4 portions

Malzemeler

5 g gingembres frais
30 g d'échalotes
70 g d'oignon coupé en deux
3 brins de coriandre fraîche
2 graines de cardamome
1 c. à café de graines de carvi
1 clou de girofle
1 pincée de noix de muscade en poudre
1 c. à café de graines de cumin
1 c. à café de graines de moutarde noires
½ c. à café de cannelle en poudre
1 c. à café de curry en poudre
1 c. à café de coriandre en poudre
1 c. à café de curcuma en poudre (isteğe bağlı)
400 g d'eau
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
120 g de blé en grains

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 3 g

Kalori 372 kJ / 88 kcal

Yağ 1.5 g

Lif 3.3 g

Karbonhidrat 14.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cuisine rapide 50 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Riz complet au curcuma

Riz complet au curcuma

45 dk

Pommes de terre épicées dans leur peau

Pommes de terre épicées dans leur peau

55 dk

Coquillettes express

Coquillettes express

15 dk

Salade de lentilles et riz aux amandes

Salade de lentilles et riz aux amandes

1sa 5 dk

Farfalle aux couleurs italiennes

Farfalle aux couleurs italiennes

30 dk

Riz express aux légumes

Riz express aux légumes

25 dk

Tajine de légumes, crème dessert à la confiture de lait

Tajine de légumes, crème dessert à la confiture de lait

3sa

Riz et légumes à l'aigre douce

Riz et légumes à l'aigre douce

50 dk

Pommes de terre Madras

Pommes de terre Madras

50 dk

Poulet et riz aux sept-épices

Poulet et riz aux sept-épices

35 dk

Pâtes vertes au curry de lentilles

Pâtes vertes au curry de lentilles

25 dk

Boulgour à l'orientale

Boulgour à l'orientale

35 dk