Omelete de espinafres e presunto

Omelete de espinafres e presunto

4.6 72 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

2 doses

Malzemeler

dente de alho
1
azeite mais q.b. p/ fritar
25 g
espinafres
80 g
sal
1 c. chá de
ovos
4
leite
30 g
pimenta branca
½ c. chá de
queijo Emmental cortado em fatias (2 mm aprox.)
30 g
presunto em fatias finas
30 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 0.7 mg

Protein 20.5 g

Kalori 1449.5 kJ / 346.5 kcal

Yağ 27.5 g

Lif 1 g

Doymuş Yağ 8 g

Karbonhidrat 4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada grega com frango cozido a vapor - TM5

Salada grega com frango cozido a vapor - TM5

1sa 10 dk

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

40 dk

Omelete de frango thai

Omelete de frango thai

50 dk

Omelete de frango e pimentos

Omelete de frango e pimentos

55 dk

Cozer 6 salsichas Frankfurt

Cozer 6 salsichas Frankfurt

20 dk

Cozer 200-600 g de batata ou batata-doce

Cozer 200-600 g de batata ou batata-doce

40 dk

Molho de maçã

Molho de maçã

20 dk

Miniquiches de legumes a vapor

Miniquiches de legumes a vapor

40 dk

Salada de feijão, abacate e atum

Salada de feijão, abacate e atum

20 dk

Massa com molho de tomate assado

Massa com molho de tomate assado

30 dk

Piza de frango low carb

Piza de frango low carb

1sa

Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão

Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão

30 dk