Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 dente de alho
- 25 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 80 g espinafres
- 1 c. chá de sal
- 4 ovos
- 30 g leite
- ½ c. chá de pimenta branca
- 30 g queijo Emmental cortado em fatias (2 mm aprox.)
- 30 g presunto em fatias finas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1449.5 kJ / 346.5 kcal
- Protein
- 20.5 g
- Karbonhidrat
- 4 g
- Yağ
- 27.5 g
- Doymuş Yağ
- 8 g
- Lif
- 1 g
- Sodyum
- 0.7 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Omelete no pão
40min
Omelete de frango e pimentos
55min
Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)
30min
Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM5
45 min
Salmão com batata e curgete - TM6
1h 15min
Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma
50min
Arroz primavera integral
1u.
Piza de atum low carb
1u.
Lombo de porco com vegetais
40min
Salteado de cogumelos e legumes asiático
55min
Ninhos de esparguete com almôndegas de lentilhas
1 Std. 5 Min
Baguetes com pasta de atum
30min