Arroz integral com espinafres

Arroz integral com espinafres

4.6 59 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 10 dk

6 doses

Malzemeler

água
1000 g
arroz integral
300 g
cebola cortada em pedaços
120 g
dentes de alho
2
azeite
50 g
espinafres descongelados e bem espremidos
400 g
gengibre em pó
1 pitada de
vinho branco
50 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 6 g

Kalori 1154 kJ / 276 kcal

Yağ 10 g

Lif 4 g

Karbonhidrat 39 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas salgadas 35 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Arroz integral

55 dk

Pão de quinoa e batata-doce sem glúten

1sa 25 dk

"Arroz" de couve-flor

25 dk

Salada de quinoa e legumes

45 dk

Salada fresca de arroz integral

1sa

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3sa

Millet com legumes e molho tahini

45 dk

Cuscuz de couve-flor com tofu

8sa

Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja

25 dk

Salada de arroz integral com couve-flor assada

1sa

Tofu mexido

25 dk

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35 dk