Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1000 g água
- 300 g arroz integral
- 120 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 50 g azeite
- 400 g espinafres descongelados e bem espremidos
- 1 pitada de gengibre em pó
- 50 g vinho branco
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1154 kJ / 276 kcal
- Protein
- 6 g
- Karbonhidrat
- 39 g
- Yağ
- 10 g
- Lif
- 4 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Arroz integral
55min
Salada de arroz integral proteica
55min
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Salada fresca de arroz integral
1h
Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur
1h 40min
Salada de arroz integral com couve-flor assada
1h
Salada de lentilhas com vinagrete de coco
1h 30min
Salada de milho painço, lentilhas e romã
2sa 35 dk
Risoto de cevada perolada, agrião e espargos
1h 15min
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
1h
Quinoa malandra de cogumelos
40min
Millet com legumes e molho tahini
45min