![Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5e7e88a8-84ad-4dfd-b48a-f0d6eddcdf67/Derivates/a4aa1685-9da0-453a-bedd-f25136f79f0b.jpg)
Uyumlu sürümler
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 800 g d'eau
- ½ c. à café de sel, et 6 pincées
- 125 g de blé précuit
- 200 g de petits pois frais
- 400 g de haricots verts frais
- 400 g de filets de cabillaud
- 6 pincées de poivre moulu
- 4 brins de persil frais, équeutés
- 4 feuilles de basilic frais
- 4 brins de cerfeuil frais, équeutés
- 200 g de fromage blanc 20 % m.g.
- 1 c. à café de moutarde
- 15 g de jus de citron
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1716 kJ / 406.3 kcal
- Protein
- 41.3 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 5 g
- Doymuş Yağ
- 1.3 g
- Lif
- 17 g
- Sodyum
- 1240.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 Min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30 min
Couscous au saumon
55min
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 min
Sauté d'agneau aux légumes
45min
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40 min
Cuisses de poulet et sauce aux champignons avec du riz sauvage
1h 20min
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30 min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 min