Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1000 g d'eau
- 6 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- 200 g de riz basmati
- 150 g de brocoli, en fleurettes
- 100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
- 200 g de tofu ferme, en cubes
- 2 œufs
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- 100 g d'ananas frais, en cubes
- 75 g de noix de cajou, concassées
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2124 kJ / 508 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 25 g
Alternatif tarifler
Riz à l'asiatique aux œufs et aux légumes
50 min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55 min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45 min
Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris
35 min
Légumes d'hiver au miel et au quinoa
40 min
Pad thaï au tofu épicé
1h 50min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 min
Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin
55 min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 min
Curry au tofu fumé
40 min
Curry de pois chiches au tofu
25 min
Korma veggie aux noix de cajou
55 min