Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

3.9 64 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

1000 g d'eau
6 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
200 g de riz basmati
150 g de brocoli en fleurettes
100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
200 g de tofu ferme en cubes
2 œufs
4 c. à soupe de sauce de soja
100 g d'ananas frais en cubes
75 g de noix de cajou concassées
½ botte de ciboulette fraîche ciselée

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 956.6 mg

Protein 21.3 g

Kalori 2609.5 kJ / 623.7 kcal

Yağ 36.1 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 6 g

Karbonhidrat 56.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 Tarif
Fransa

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Tarif
Fransa

L'assiette du sportif 15 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Nouilles végétaliennes sauce cacahuète

30 dk

Tempeh teriyaki et légumes avec du riz

40 dk

Buddha bowl d'automne

1sa 5 dk

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25 dk

Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons

50 dk

Ragoût africain de légumes aux cacahuètes

45 dk

Mujaddara (riz au lentilles)

1sa

Korma veggie aux noix de cajou

55 dk

Curry de pois chiches au tofu

25 dk

Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris

35 dk

Curry de patates douces, épinards et brocoli

45 dk

Dahl de lentilles corail aux épinards

35 dk