Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

4.5 226 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

6 porcji

Malzemeler

500 g wody
1 ½ łyżeczki soli
250 g kaszy jęczmiennej grubej

250 g kaszy jęczmiennej, grubej
15 g oleju
50 - 100 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
1 pęczek szczypiorku, świeżego drobno posiekany
100 g rzodkiewek pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
150 g pomidorka koktajlowego kolorowych, przekrojonych na pół
100 g ogórka nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
140 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
1 ząbek czosnku (isteğe bağlı)
150 - 200 g jogurtu naturalnego gęstego
10 g musztardy
10 g miodu
10 - 15 g octu jabłkowego
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 773.8 mg

Protein 9.2 g

Kalori 1118.5 kJ / 267.2 kcal

Yağ 7.2 g

Lif 4.2 g

Doymuş Yağ 2.5 g

Karbonhidrat 43.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

PROSTE POMYSŁY 214 Tarif
Polonya

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Terrina z wędzonym łososiem

24sa 25 dk

Sałatka szopska z krojonych warzyw (TM5)

20 dk

Gulasz pieczarkowy z knedlami z czerstwego pieczywa

50 dk

Sałatka z buraków z pomarańczowym winegretem

50 dk

Udka z kurczaka teriyaki (sous-vide, z osłoną noża miksującego)

2sa

Łosoś z ryżem, brokułami i sosem koperkowym; Budyń czekoladowy

40 dk

Koreańska sałatka ze spiralizowanych ogórków (TM5)

25 dk

Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem

3sa 20 dk

Szybka surówka warzywna z bazylią

10 dk

Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty

45 dk

Tarta z gruszkami i serem brie

1sa 25 dk

Piknikowe wegetariańskie empanadas

1sa 10 dk