Tortille z warzywami (TM5)

Tortille z warzywami (TM5)

4.2 36 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

3 sztuki

Malzemeler

100 g kapusty pekińskiej bez twardych części, pokrojonej na kawałki
½ marchewki z odkrojonymi końcówkami
½ czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
¼ czerwonej cebuli
½ ogórka gruntowego
3 tortille pszenne, pełnoziarniste
3 łyżeczki pesto z bazylii (patrz wskazówka)
3 - 6 plastrów sera żółtego przekrojonych na pół

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 sztukę

Sodyum 661.6 mg

Protein 11.1 g

Kalori 1274.4 kJ / 304.6 kcal

Yağ 13.6 g

Lif 2.8 g

Doymuş Yağ 4.7 g

Karbonhidrat 35.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Nakładka krojąca - gorące potrawy (TM5) 20 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)

45 dk

Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM5)

1sa 10 dk

Muffinki marchewkowo-orzechowe z kremem śmietankowo-cytrynowym

1sa

Zupa krem pomidorowo-cukiniowa i faszerowane papryki

1sa

Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)

45 dk

Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM5)

20 dk

Sałatka grecka z kurczakiem (TM5)

1sa 10 dk

Gotowanie na parze selera naciowego (200-400 g)

30 dk

Lasagne ze szpinakiem, mozzarellą i ricottą

1sa 30 dk

Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa

8sa 10 dk

Zielone smoothie bowl

5 dk

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1sa