Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 oz baby spinach
- 12 oz soy milk, unsweetened
- 4 oz banana, in pieces
- 1 portion whey protein powder, vanilla (1 serving - see Tip)
- 1 oz peanut butter
- 1 tbsp unsweetened cocoa powder
- 1 tsp hemp seeds
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1335 kJ / 319 kcal
- Protein
- 26 g
- Karbonhidrat
- 36 g
- Yağ
- 11 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 8 g
- Sodyum
- 47 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Purple Power Smoothie
5min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5min
Meal Replacement Shake
5min
Tropical Smoothie
5min
Protein Shake
5min
Fueled Up Protein Shake (Metric)
5min
Breakfast Protein Smoothie
5min
Chocolate Banana Smoothie
5min
Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)
15min
Red Berries and Yogurt Smoothie
5min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5min