![Sam Wood's Baked salmon with broccoli pesto Sam Wood's Baked salmon with broccoli pesto](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/33ffe3f6-021b-4ab5-b76d-373616785866/Derivates/0f16b61e-3a68-40c1-8d8d-5e75d7ebaf97.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Yoghurt tartare sauce
- 200 g Greek-style natural yoghurt
- 1 garlic clove
- 30 g baby pickled capers, rinsed and drained
Salmon and broccoli pesto
- 500 g water
- 200 g broccoli florets
- 30 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 2 garlic cloves
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces
- 30 g olive oil, plus extra to drizzle
- 20 g freshly squeezed lemon juice (approx. ½ lemon)
- 4 fresh skinless, boneless salmon fillets
- 2 bunches asparagus, trimmed, cut into halves widthways if spears are thick
- sea salt, to season
- ground black pepper, to season
- 60 g rocket
- 180 - 200 g cherry tomatoes, cut into halves or quarters
- lemon wedges, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2349 kJ / 559.3 kcal
- Protein
- 41.1 g
- Karbonhidrat
- 5.8 g
- Yağ
- 40.4 g
- Doymuş Yağ
- 11 g
- Lif
- 5.3 g
- Sodyum
- 449.3 mg
Alternatif tarifler
Wendy Crombie's Shredded chicken noodle salad
40 min
Coconut poached chicken salad
45 分钟
Moroccan chicken and cauliflower cous cous
25min
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40 min
Crispy-skinned snapper with macadamia cream and spring vegetables
1小时
Sticky chicken
24h 35 min
Thai pork with green mango salad (Diabetes)
45 分钟
Turkey rissoles and kale slaw
30 分钟
Ginger salmon udon with spiced cashews
35 Min
Seared steak and rocket salad
20min
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
40 min
Pesto spaghetti with roast pumpkin
50 Min