Boloñesa de lentejas

Boloñesa de lentejas

4.7 200 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 35 dk

4 porciones

Malzemeler

100 g de cebolla en mitades
1 diente de ajo pelado
100 g de zanahoria en piezas (3-4 cm)
70 g de rama de apio picado
120 g de hongos, frescos
25 g de aceite de oliva extra virgen
400 g jitomate en conserva
1 cda caldo de verduras en pasta
120 g lentejas rojas, secas
1 cda salsa de soya, tipo tamari
1 cdita miel de maple
200 g de espagueti cocido

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 866 mg

Protein 11 g

Kalori 843 kJ / 202 kcal

Yağ 7 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 19 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Natural-Chef 10 Tarif
Meksika

PARA VERANEAR 15 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de quinoa con tofu

55 dk

Chilli de vegetales TM6

4sa 30 dk

Falafel de coliflor y lentejas rojas

2sa 30 dk

Sopa de frijol con quinoa

1sa

Pasta a la boloñesa de hongos

20 dk

Fajitas de tofu y verduras

25 dk

Tortitas de garbanzo

25 dk

Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma

30 dk

Tortitas de coliflor con aderezo de yogur

40 dk

Vegetales rostizados con farro, aderezo de queso feta y limón

55 dk

Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug

20 dk

Arroz blanco con verduras

40 dk