Garoupa com molho e banana da terra

Garoupa com molho e banana da terra

4.3 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 35 dk

6 porções

Malzemeler

garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
6 filés de
sal
1 ½ c. chá de
limão apenas o suco
1
coentro somente as folhas
6 ramos de
bananas da terra, cortadas em rodelas
2
azeite de dendê
10 g
cebola
200 g
dentes de alho
2
pimenta dedo de moça sem as sementes
½
azeite de oliva
30 g
tomate maduro cortado em cubos
400 g
açúcar
1 c. chá de
água
50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porção

Sodyum 174 mg

Protein 52 g

Kalori 1538 kJ / 368 kcal

Yağ 12 g

Lif 2 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 12 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Brasil um país de muitos sabores - Volume 1 60 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cheesecake de Natal

Değerlendirme yok

Missoshiru

Değerlendirme yok

Salmão com ervas, purê de mandioquinha e aspargos

30 dk

Farofa de maçã

35 dk

Polenta cremosa ao molho de funghi

35 dk

Suco de manga e manjericão

10 dk

Creme de milho verde

25 dk

Kibe assado

1sa 20 dk

Quentão

35 dk

Vitamina de goiaba

10 dk

Molho vinagrete

15 dk

Suco de frutas

10 dk