Garoupa com molho e banana da terra

Garoupa com molho e banana da terra

4.3 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 35 dk

6 porções

Malzemeler

garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
6 filés de
sal
1 ½ c. chá de
limão apenas o suco
1
coentro somente as folhas
6 ramos de
bananas da terra, cortadas em rodelas
2
azeite de dendê
10 g
cebola
200 g
dentes de alho
2
pimenta dedo de moça sem as sementes
½
azeite de oliva
30 g
tomate maduro cortado em cubos
400 g
açúcar
1 c. chá de
água
50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porção

Sodyum 174 mg

Protein 52 g

Kalori 1538 kJ / 368 kcal

Yağ 12 g

Lif 2 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 12 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Brasil um país de muitos sabores - Volume 1 60 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Peru à Wellington com molho de pêssego

Peru à Wellington com molho de pêssego

Değerlendirme yok

Salmão com ervas, purê de mandioquinha e aspargos

Salmão com ervas, purê de mandioquinha e aspargos

30 dk

Salada de folhas com figo, queijo feta, amêndoas e redução de balsâmico

Salada de folhas com figo, queijo feta, amêndoas e redução de balsâmico

25 dk

Bobó de camarão

Bobó de camarão

1sa 20 dk

Salada de quinoa

Salada de quinoa

40 dk

Escondidinho de carne seca

Escondidinho de carne seca

1sa 55 dk

Bifinhos acebolados com cerveja, purê de mandioquinha e vagem ao vapor

Bifinhos acebolados com cerveja, purê de mandioquinha e vagem ao vapor

1sa

Pirão de frutos do mar

Pirão de frutos do mar

1sa 10 dk

Polenta

Polenta

40 dk

Farofa de flocos de milho com banana

Farofa de flocos de milho com banana

25 dk

Salada de vagem, grão de bico e ricota

Salada de vagem, grão de bico e ricota

35 dk

Quibebe

Quibebe

35 dk