Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 6 garlic cloves
- 50 g extra virgin olive oil
- 400 - 450 g pumpkin, cut into pieces (2-3 cm)
- 50 g Parmesan cheese
- 40 g fresh basil leaves
- 100 g fresh baby spinach
- 1 lemon, juice only
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 1500 g water
- 200 g cherry tomatoes (approx. 1 punnet), cut into halves
- 1 bunch asparagus, trimmed and cut into thirds
- 220 g dried spaghetti (wholemeal or spelt)
- rocket (approx. 60 g), to serve
- 1 - 2 tbsp walnuts (approx. 40 g), roughly broken
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2097.8 kJ / 499.5 kcal
- Protein
- 18.3 g
- Karbonhidrat
- 44 g
- Yağ
- 25.2 g
- Doymuş Yağ
- 5.1 g
- Lif
- 12.4 g
- Sodyum
- 281.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
40 min
Broccoli, chilli and pine nut spaghetti
40 min
Mushroom and sun-dried tomato fettuccine
35 Min
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15min
Lentil bolognese
30 min
Rendang curry
30 min
Satay noodle salad
35 Min
Pumpkin and ricotta cannelloni
1j 20 menit
Soba noodle mee goreng
40 min
Silverbeet and mushroom pasta (TM6)
30 min
Feta, spinach and potato frittata
1j
Vegetable bake with goat's feta
1j 30 menit