Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 jitomates (aprox. 200 g c/u)
- 1 diente de ajo, pelado
- 3 ramitas de menta fresca, solamente las hojas
- 40 g de aceite de oliva
- 300 g de calabacita, en cubos (1-2 cm)
- 1 - 2 pizca de sal, o al gusto
- 100 g de atún enlatado en aceite, escurrido
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 912 kJ / 218 kcal
- Protein
- 9 g
- Karbonhidrat
- 7 g
- Yağ
- 16 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 3.5 g
- Sodyum
- 179 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Calabacitas con elote y cilantro
20 min
Omelette de claras con espinacas y champiñones
50 min
Ensalada de pasta con pepino y atún
50 min
Pescado con salsa de aguacate, pasta primavera y plátanos con cajeta
30 min
Aguacates rellenos de atún
10 min
Ceviche de pepino y jícama
10 min
Ensalada de fideos de calabaza low carb
25 min
Ensalada de pepino
15 min
Pimientos rellenos de quinoa
1 godz.
Portobellos rellenos de pollo low carb
35 min
Ensalada Niçoise
1 godz.
Quinoa con ejotes
30 min