Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

3.5 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porții

Malzemeler

Cușcușul și legumele

cușcuș
150 g
apă
450 g
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
2 lingurițe
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)
100 g
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)
200 g
broccoli buchețele mici
150 g

Dressingul cu tahini și asamblarea

tahini
100 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de susan
10 g
semințe de chimion
½ linguriță
miere
20 g
iaurt grecesc
150 g
sare după gust
piper negru măcinat după gust
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)
1
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)
1
năut, din conservă (scurs și clătit)
125 g
limete tăiate sferturi
2
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin
4 fire
semințe de susan
4 lingurițe

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 1315.3 mg

Protein 18.5 g

Kalori 2414 kJ / 574.8 kcal

Yağ 27 g

Lif 16.1 g

Doymuş Yağ 4.2 g

Karbonhidrat 56.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bolul cu sănătate 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Supă Laksa cu pui și crevete

Pas d’évaluation

Pepperoni Vegani

Pas d’évaluation

Revithia (supă de năut)

24h 40min

Pizza cu brânză de capră și pere

3h

Milkshake cu pere și ciocolată

5min

Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie

24h 50min

Bolul-curcubeu

1h 20min

Spată rulată de miel, la cuptor

2h 30min

Pere în vin roșu

3h 20min

Flan de brânză de capră, cu praz și sos de iaurt

45min

Salată cu varză roșie, smochine și Gorgonzola

10min

Tagliatelle de morcovi și dovlecei, la aburi

35min