Smoothie proteinowe po treningu

Smoothie proteinowe po treningu

4.5 66 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

2 porcje

Malzemeler

10 g siemienia lnianego mielonego
40 g wrzącej wody
100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
300 g soku pomarańczowego
10 g białka izolatu sojowego bezsmakowego

10 g białka, roślinnego, z grochu, sojowego lub konopnego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 48.5 mg

Protein 7.5 g

Kalori 724.5 kJ / 173 kcal

Yağ 2 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 0 g

Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

WEGE ENERGIA 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką

15 Min

Prosecco z trawą cytrynową

1 Std.

Piwo imbirowe

25 Std. 30 Min

Pudding chia z galaretką borówkową

2 Std. 15 Min

Sushi z pikantnym tuńczykiem

1 Std. 25 Min

Szybki sos mango

20 Min

Szpinak blanszowany do zamrożenia (dla dzieci)

30 Min

Tropikalne smoothie z truskawkami

10 Min

Wenezuelski szarpany kurczak z bułeczkami arepas

40 Min

Orientalny sos słodko-kwaśny

15 Min

Tarta serowa z cydrem

1 Std.

Cytrusowy koktajl z whisky

25 Min