Smoothie proteinowe po treningu

Smoothie proteinowe po treningu

4.5 65 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

2 porcje

Malzemeler

10 g siemienia lnianego mielonego
40 g wrzącej wody
100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
300 g soku pomarańczowego
10 g białka izolatu sojowego bezsmakowego

10 g białka, roślinnego, z grochu, sojowego lub konopnego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 48.5 mg

Protein 7.5 g

Kalori 724.5 kJ / 173 kcal

Yağ 2 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 0 g

Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

WEGE ENERGIA 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bezglutenowy wieloziarnisty chleb z kukurydzy i kaszy gryczanej

2 Std. 30 Min

Mazurek wieniec z karmelizowanymi cytrusami

1 Std. 35 Min

Piwo imbirowe

25 Std. 30 Min

Gulasz wołowy z knedlami z chleba; Kapusta czerwona na ciepło

1 Std. 40 Min

Przyprawa pięciu smaków

10 Min

Sernik czekoladowy z gruszkami w winie

13 Std. 50 Min

Pizza z krewetkami i chorizo

45 Min

Pasztet z gęsi z farszem grzybowym

9 Std. 45 Min

Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

45 Min

Orientalny sos słodko-kwaśny

15 Min

Chrupiący placek z rzodkiewkami i jajkiem (flammkuchen)

1 Std. 15 Min

Lodowy shake z herbatą matcha

5 Min