Cihazlar ve Aksesuarlar
Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
2 doses
Malzemeler
Molho
-
vinagre balsâmico40 g
-
açúcar amarelo20 g
-
molho de soja50 g
-
óleo de sésamo10 g
Puré
-
couve-flor cortada em pedaços300 g
-
cenoura350 g
-
dentes de alho2
-
sal1 c. chá de
-
leite50 g
-
bimis100 g
-
feijão-verde redondo fresco100 g
-
couve roxa cortada em juliana50 g
-
manteiga25 g
Atum
-
sementes de sésamo brancas20 g
-
sementes de sésamo pretas20 g
-
atum fresco450 g
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
azeite1 fio de
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 dose
Protein
33 g
Kalori
1517 kJ /
364 kcal
Yağ
19 g
Lif
7 g
Karbonhidrat
17 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Revista Fevereiro 2020
22 Tarif
Portekiz
Portekiz
Bunları da beğenebilirsiniz...
Bacalhau em sous-vide com risoto de beterraba e limão
2sa 10 dk
Frango de gengibre e sésamo com noodles de curgete
40 dk
Azevias no forno com puré de aipo
1sa
Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres
1sa 10 dk
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25 dk
Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos
35 dk
Guacamole
5 dk
Bruschetta de espargos e ovos quentes
40 dk
Arroz preto com manga e salmão
35 dk
Salmão com tomate e molho amarelo
1sa
Bife do lombo em sous-vide com puré de batata-doce
2sa 20 dk
Coxas de galinha teriyaki
3sa 5 dk