Bœuf et graines de courge, purée de patate douce

Bœuf et graines de courge, purée de patate douce

4.5 445 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

50 g d'oignon coupé en deux
10 g de gingembre frais
50 g de beurre
600 g de patate douce en gros morceaux
300 g d'eau
2 c. à soupe d'huile d'olive et 1 filet pour la finition
1 citron vert non traité (jus et zeste)
1 c. à soupe de miel
1 c. à soupe de sauce de soja
500 g de filet de bœuf en fines lamelles
sel
poivre moulu
le zeste d'une orange non traitée
2 c. à soupe de graines de courge
quelques feuilles de coriandre fraîche

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 31 g

Kalori 1983 kJ / 474 kcal

Yağ 24 g

Karbonhidrat 32 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse Recettes express avec Thermomix® 120 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wok de crevettes et légumes

40 Min

Quiche épinards et lardons

1 Std. 10 Min

Soupe aux lentilles corail, légumes et saucisses

30 Min

Pot-au-feu de légumes

55 Min

Chili con carne

50 Min

Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets

30 Min

Poulet au beurre de cacahuète

2 Std. 45 Min

Cannelloni aux épinards, à la ricotta et au citron

1 Std. 15 Min

Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave

35 Min

Poêlée de carottes au beurre de coriandre

25 Min

Risotto parmesan, olive et zeste de citron

35 Min

Quiche aux légumes du soleil et feta

1 Std. 30 Min