Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino secco piccante
- 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 120 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 100 g di peperone rosso a tocchetti (1 cm)
- 250 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 2 cucchiaini di sale + q.b.
- ½ cucchiaino di curcuma in polvere
- 160 g di ceci in scatola, sgocciolati
- 700 g di acqua
- 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1456.3 kJ / 348 kcal
- Protein
- 7.1 g
- Karbonhidrat
- 39.4 g
- Yağ
- 19 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 7.5 g
- Sodyum
- 522 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40 min.
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1h
Insalata tiepida di bulgur e zucca
50min
Insalata di quinoa e tofu
55 min.
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
35min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35min
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 min.
Insalata di cereali misti e verdure
1 Std. 15 Min
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min
Insalata di farro vegetariana
1h 30min