Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g di acqua
- 20 g di sale + q.b.
- 150 g di piselli freschi
- 300 g di riso integrale (cottura 20 minuti circa)
- 150 g di code di mazzancolle, pulite
- 150 g zucchine a dadini (1 cm circa)
- 150 g carote, pelate e a dadini (1 cm circa)
- 150 g di melanzane a dadini (1 cm circa)
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- pepe bianco macinato, a piacere
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1201 kJ / 287 kcal
- Protein
- 10.1 g
- Karbonhidrat
- 43.2 g
- Yağ
- 8.2 g
- Doymuş Yağ
- 37.5 g
- Lif
- 4.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45min
Insalata di farro vegetariana
1 Std. 30 Min
Insalata di farro con tacchino e verdure
40 min
Insalata di cereali misti e verdure
1 Std. 15 Min
Riso rosso con gamberi, pinoli e zucchine
50min
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30 min
Insalata di farro e pollo (TM6)
45min
Insalata di riso integrale con vongole e pomodorini
45min
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
40 min
Insalata di riso (6 porzioni)
45min
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30 min
Insalata di riso nero con gamberi, pomodorini e mango
1h 20 min