Insalata di riso con gamberi e verdure

Insalata di riso con gamberi e verdure

4.5 48 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

6 porzioni

Malzemeler

1500 g di acqua
20 g di sale + q.b.
150 g di piselli freschi
300 g di riso integrale (cottura 20 minuti circa)
150 g di code di mazzancolle pulite
150 g zucchine a dadini (1 cm circa)
150 g carote pelate e a dadini (1 cm circa)
150 g di melanzane a dadini (1 cm circa)
30 g di olio extravergine di oliva
pepe bianco macinato a piacere

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 10.1 g

Kalori 1201 kJ / 287 kcal

Yağ 8.2 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 37.5 g

Karbonhidrat 43.2 g

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