Ana içeriğe geç Arama
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
4.6 227 değerlendirme
Hazırlık 50 dk
Toplam 1sa 30 dk
6 porcji
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • sól ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
  • 25 g oleju rzepakowego
  • 120 g gorącej wody
  • 200 g ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 gałązek koperku, świeżego
  • 200 g jogurtu greckiego
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 600 g wody
  • 400 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
  • 100 g żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
  • 200 g cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
  • papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
  • 6 liści sałaty masłowej
    6 liści sałaty karbowanej
  • 1 pomidor pokrojony w ósemki

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1065.3 mg
Protein 20.3 g
Kalori 1196.7 kJ / 285.8 kcal
Yağ 2.9 g
Lif 4.5 g
Doymuş Yağ 2.9 g
Karbonhidrat 30 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKIE KOLACJE II 20 Tarif
Polonya
OBIAD 12 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

4.4(316)

1sa 15 dk

Tortille

Tortille

4.6(390)

1sa 15 dk

Wegański burger bezglutenowy z portobello

Wegański burger bezglutenowy z portobello

4.4(63)

1sa

Burgery wołowe w razowej bułce

Burgery wołowe w razowej bułce

4.2(166)

2sa

Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim

Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim

4.5(512)

1sa 15 dk

Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem

Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem

4.6(468)

50 dk

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

4.7(443)

1sa 30 dk

Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem

Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem

4.6(319)

1sa 30 dk

Pizza pepperoni z pieczarkami

Pizza pepperoni z pieczarkami

4.7(1.1K)

2sa 10 dk

Burger DELUXE

Burger DELUXE

4.7(351)

2sa 15 dk

Pizza na żytnio-pszennym cieście z sosem pomidorowo-paprykowym

Pizza na żytnio-pszennym cieście z sosem pomidorowo-paprykowym

4.7(127)

1sa 40 dk

Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli

Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli

4.8(430)

1sa 40 dk