Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 59 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porzioni

Malzemeler

1500 g di acqua
sale q.b.
300 g di riso integrale
200 g di tonno fresco
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
100 g di olive taggiasche denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1108.8 mg

Protein 14.9 g

Kalori 1212.1 kJ / 289.5 kcal

Yağ 14.2 g

Lif 3.7 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 27.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

A piedi nudi nel parco 50 Tarif
İtalya

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Farro saltato con piselli e carote

45 dk

Riso con pollo e verdure

30 dk

Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)

35 dk

Insalata di riso con zucchine e menta

30 dk

Farro alla nizzarda

40 dk

Insalata di riso con gamberi e verdure

1sa

Insalata di riso basmati, salmone e avocado

1sa

Insalata di riso nero con gamberi, pomodorini e mango

1sa 20 dk

Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo

35 dk

Insalata di riso basmati

55 dk

Insalata di riso integrale (vegan)

1sa

Riso integrale alla cantonese

1sa 20 dk