Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g di acqua
- sale q.b.
- 300 g di riso integrale
- 200 g di tonno fresco
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
- 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
- 150 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- 100 g di olive taggiasche denocciolate
- olio extravergine di oliva q.b.
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1212.1 kJ / 289.5 kcal
- Protein
- 14.9 g
- Karbonhidrat
- 27.3 g
- Yağ
- 14.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 3.7 g
- Sodyum
- 1108.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Riso con pollo e verdure
30min
Farro alla nizzarda
40min
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45min
Insalata di riso parboiled
55min
Insalata di riso basmati
55min
Insalata di riso integrale (vegan)
1h
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50min
Farro saltato con piselli e carote
45min
Insalata di riso basmati, salmone e avocado
1h
Insalata di riso con zucchine e menta
30min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35min
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35min