Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g di acqua
- sale q.b.
- 300 g di riso integrale
- 200 g di tonno fresco
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
- 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
- 150 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- 100 g di olive taggiasche denocciolate
- olio extravergine di oliva q.b.
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1212.1 kJ / 289.5 kcal
- Protein
- 14.9 g
- Karbonhidrat
- 27.3 g
- Yağ
- 14.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 3.7 g
- Sodyum
- 1108.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Farro saltato con piselli e carote
45 min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35 min
Insalata di riso con zucchine e menta
30 min
Insalata fredda di riso Venere e tacchino
40min
Insalata di farro e pollo
45 min
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40min
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35 min
Insalata di riso nero
1h
Insalata di riso (6 porzioni)
45 min
Insalata di legumi (vegan)
50min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1h 35min
Farrotto integrale alle verdure
50min