Cihazlar ve Aksesuarlar
Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem
Hazırlık 40 dk
Toplam 1sa 20 dk
3 porcje
Malzemeler
Pęczak i krewetki z ananasem
-
100 g pęczaku kujawskiego Melvit
-
1000 g wody
-
35 g sosu sojowego
-
60 - 80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
15 g oleju kokosowego
-
50 g orzechów nerkowca
-
300 g krewetek, surowych, obranych (patrz wariant)
-
120 - 150 g ananasa, świeżego pokrojonego w 2 cm kostkę
Dressing
-
5 g mięty, świeżej tylko liście
-
5 g kolendry, świeżej tylko liście
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
30 g oleju kokosowego
-
½ łyżeczki oleju sezamowego
-
20 g octu ryżowego
-
15 g sosu sojowego
-
20 - 25 g soku z limonki
-
1 łyżeczka syropu z agawy
-
½ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta soli
Sałatka
-
100 - 120 g sałaty lodowej porwanej na kawałki
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1559.1 mg
Protein
23.9 g
Kalori
2064.2 kJ /
493.4 kcal
Yağ
25.4 g
Lif
9.3 g
Doymuş Yağ
14.9 g
Karbonhidrat
47.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
PEŁNE ZDROWIA
60 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Wolno gotowana zupa z warzyw korzeniowych (z osłoną noża miksującego) z pesto z orzechów nerkowca
2sa 20 dk
Kanapki z pastą z ogórka i ricotty
10 dk
Zupa szpinakowa; Risotto z krewetkami i groszkiem
45 dk
Pomidory faszerowane miętą, cukinią i tuńczykiem
30 dk
Gratin z dorsza
50 dk
Gratin z dorsza ze szpinakiem i zupa krem z marchewki i cukinii
1sa
Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
1sa
Sałatka z kaszą gryczaną i chrupiącą kaszanką
1sa
Sandwich z orientalnymi pulpecikami z indyka
1sa 10 dk
Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
1sa 50 dk
Sałatka z wędzonym pstrągiem i pesto z oscypkiem
1sa 30 dk
Sałatka pomidorowa z grillowanymi grzankami (Panzanella)
40 dk