Refried beans

Refried beans

4.2 109 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

4 portions

Malzemeler

red onion cut into quarters
1
red capsicum deseeded and cut into pieces
½
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
20 g
ground cumin
½ tsp
ground chilli (optional)
1 - 2 pinches
canned pinto beans rinsed and drained (approx. 230 g after draining)
400 g
filtered water
30 g
salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 5.4 g

Kalori 560.7 kJ / 133.5 kcal

Yağ 5.6 g

Lif 5.9 g

Karbonhidrat 12.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Plant to Plate 120 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Boston baked beans

30sa 45 dk

Vegan walnut and black bean burger

4sa 40 dk

Smoky chipotle beans

30 dk

Mixed mushroom burgers

50 dk

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

1sa 30 dk

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

24sa 50 dk

Cauliflower tacos with chipotle sauce

3sa 45 dk

Curried chickpea and lentil sandwich filling

40 dk

Black bean enchiladas

1sa 20 dk

Family beans

25 dk

Vegetarian chilli

35 dk

Lentil bolognese

30 dk