Refried beans

Refried beans

4.2 110 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

4 portions

Malzemeler

red onion cut into quarters
1
red capsicum deseeded and cut into pieces
½
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
20 g
ground cumin
½ tsp
ground chilli (optional)
1 - 2 pinches
canned pinto beans rinsed and drained (approx. 230 g after draining)
400 g
filtered water
30 g
salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 5.4 g

Kalori 560.7 kJ / 133.5 kcal

Yağ 5.6 g

Lif 5.9 g

Karbonhidrat 12.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Plant to Plate 120 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hazelnut banana bread

1sa 15 dk

Spinach potato soup with savoury egg custard

45 dk

Strawberry and ginger spritz mocktail

15 dk

Bloody Mary

10 dk

Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

1sa 5 dk

Grated carrot salad (Thermomix® Cutter)

5 dk

French onion soup (Soupe à l’oignon)

1sa

Lamb cutlets with spinach and pea purée

40 dk

Harissa

25 dk

Cauliflower buffalo bites

35 dk

Baked artichoke dip

35 dk

Spinach and coriander pesto (Post-natal)

10 dk