Refried beans

Refried beans

4.2 110 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

4 portions

Malzemeler

red onion cut into quarters
1
red capsicum deseeded and cut into pieces
½
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
20 g
ground cumin
½ tsp
ground chilli (optional)
1 - 2 pinches
canned pinto beans rinsed and drained (approx. 230 g after draining)
400 g
filtered water
30 g
salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 5.4 g

Kalori 560.7 kJ / 133.5 kcal

Yağ 5.6 g

Lif 5.9 g

Karbonhidrat 12.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Plant to Plate 120 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crispy Korean tofu

1sa 20 dk

Cauliflower buffalo bites

35 dk

Warm sweet potato and chickpea salad

45 dk

Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

1sa 5 dk

Summer tomato and gin pasta sauce

35 dk

Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables

1sa 15 dk

Harissa

25 dk

Hazelnut banana bread

1sa 15 dk

Spanish green lentil and chorizo soup

12sa 45 dk

Spinach and coriander pesto (Post-natal)

10 dk

Baked artichoke dip

35 dk

Gluten free artisan loaf baked in a cast iron pot

3sa