Mes deux boîtes bento

Mes deux boîtes bento

4.3 8 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 portions

Malzemeler

80 g de graine de couscous
½ c. à café de curry en poudre
5 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la préparation
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
30 g de raisins secs
480 g d'eau
2 œufs
100 g de courgette détaillée en dés
100 g de poivron détaillé en dés
100 g de chair de potiron détaillée en cubes
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de pomme coupée en morceaux
60 g de chou blanc coupé en morceaux
1 c. à soupe d'huile de noix
1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 14 g

Kalori 2198.5 kJ / 526 kcal

Yağ 25 g

Lif 7.5 g

Karbonhidrat 57 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® et moi - n°14 Inspiration 11 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade de riz, petits pois et radis

35 dk

Salade de pomme de terre, légumes et poulet

1sa 15 dk

Salade d'hiver

35 dk

Lentilles en salade

1sa

Salade de riz à la mexicaine

45 dk

Salade gourmande de céleri et carotte

40 dk

Paëlla de légumes croquants (nouvelle recette)

35 dk

Taboulé de pois chiches

12sa 15 dk

Potée de haricots blancs aux poivrons

13sa

Verrine céréales et mousse kiwi

20 dk

Salade de quinoa aux deux haricots

45 dk

Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette

25 dk