Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 80 g de graines de couscous
- ½ c. à café de curry en poudre
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g de raisins secs
- 480 g d'eau
- 2 œufs
- 100 g de courgette, détaillée en dés
- 100 g de poivron, détaillé en dés
- 100 g de chair de potiron, détaillée en cubes
- 100 g de carotte, coupée en tronçons
- 150 g de pomme, coupée en morceaux
- 60 g de chou blanc, coupé en morceaux
- 5 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe pour la préparation
- 1 c. à soupe d'huile de noix
- 1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2198.5 kJ / 526 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 57 g
- Yağ
- 25 g
- Lif
- 7.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salade de boulgour, betterave et œufs
45 Min
Couscous végétarien
35 Min
Légumes croquants, boulettes de chèvre
40 Min
Papillote de fruits
30min
Croquettes de jambon aux herbes
50 Min
Assiette italienne
1ωρ. 10 λεπτ.
Quiche légère aux légumes verts
1 godz. 30 min
Muffins à la semoule de maïs
20 dk
Couscous de courgettes, tomates et fenouil
45 Min
Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate
1h 35min
Paëlla de légumes croquants (nouvelle recette)
35 Min
Salade de dinde et haricots verts
35 Min