Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de arroz integral (de 20 minutos de cocción)
- 50 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 100 g de tomate troceado en conserva
- 40 g de aceite de oliva
- 200 g de acelgas en trozos (aprox. 3 cm)
- ½ cucharadita de pimentón
- 800 g de caldo de verduras
- 1 cucharadita de sal
-
1
tarro de setas shiitake en conserva (al natural) escurridas (aprox. 170 g)
veya 170 g de champiñones laminados en conserva, escurridos -
1
tarro de habitas fritas en aceite de oliva (en conserva) escurridas (150 g)
veya 150 g de guisantes en conserva, escurridos
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1152 kJ / 275.6 kcal
- Protein
- 6.8 g
- Karbonhidrat
- 42.5 g
- Yağ
- 8.7 g
- Lif
- 3.9 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Lentejas con tomate y acelgas
30 Min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 Min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 Min
Lentejas con setas y morcilla
3h
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30 Min
Lentejas y soja con verduras
4h 50 min
Guiso de verduras de raíz
1 Std. 40 Min
Arroz con verduras y judías rojas
45 Min
Salsa boloñesa de soja
40 Min
Arroz caldoso con verduras y espinacas
45 Min
Arroz integral con atún y alcachofas
50 min