Velouté de courge musquée au tofu soyeux

Velouté de courge musquée au tofu soyeux

4.1 24 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

6 portions

Malzemeler

850 g de courge musquée la chair seulement
500 g d'eau
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
100 g d'oignon coupé en deux
1 pincée de curry en poudre à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de curcuma en poudre à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
3 pincées de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts
3 c. à soupe de graines de courge
200 g de tofu soyeux
10 feuilles de menthe fraîche
30 g d'huile de colza

30 g d'huile d'olive
1 branche de coriandre fraîche ciselée

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 4.7 g

Kalori 506.7 kJ / 121.8 kcal

Yağ 7.8 g

Lif 2.2 g

Karbonhidrat 9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® et moi N°10 Au quotidien 9 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Velouté de châtaigne en cappuccino

45 Min

Velouté de chou-fleur à la marocaine

1 Std. 10 Min

Velouté de panais à l'huile de noisette

55 Min

Tarama aux œufs de cabillaud

1 Std. 15 Min

Poireaux en vinaigrette de betterave

35 Min

Velouté de petits pois à la menthe

35 Min

Velouté aux cosses de petits pois

35 Min

Gaspacho carotte-orange, chantilly à l'aneth

30 Min

Velouté de concombre glacé

10 Min

Purée de topinambour au chocolat blanc

40 Min

Soupe de melon vanillée à la menthe

5 Min

Gaspacho de betterave, mousse de chèvre et noix

15 Min