Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g couve-flor, só os raminhos
- 300 g brócolos, só os raminhos
- 200 g cenoura cortada em palitos finos
- 100 g cebola
- 2 dentes de alho
- 300 g tomate cortado em pedaços
- 20 g azeite
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 410 kJ / 94 kcal
- Protein
- 4 g
- Karbonhidrat
- 7 g
- Yağ
- 6 g
- Lif
- 24 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40min
Cozer 250 g de brócolos
20 min
Robalo a vapor com molho de lima
35min
Cozer 200-500 g de curgete
25 phút
Salmão com legumes a vapor
40min
Pescada com legumes ao vapor
50 min
Cozer 3 peitos de frango
30min
Quinoa germinada com legumes
51u. 25min
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
45 min
Salada de quinoa e legumes
45 min
Cozer 500-800 g de alho-francês
35min
Cozer 700-1000 g de nabo
Değerlendirme yok