Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

4.7 108 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 5 dk

2 porcje

Malzemeler

1 cytryna ekologiczna
2 pstrągi, świeże, oczyszczone ok. 200-250 g każdy
1 łyżeczka soli morskiej plus dodatkowa ilość do oprószenia warzyw
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
2 gałązki rozmarynu, świeżego
500 g wody
200 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
200 g groszek cukrowy, mrożony świeżego, w strączkach, obranego z łyka
200 g różyczek brokułu
1 łyżka oliwy z oliwek

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 48 g

Kalori 1815 kJ / 433.5 kcal

Yağ 11.4 g

Lif 13 g

Karbonhidrat 35.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKIE OBIADY 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka fitness

10 dk

Brokuły i ziemniaki z sosem z sera pleśniowego

30 dk

Rumienienie wołowiny (medium rare)

15 dk

Szparagi z młodymi ziemniakami i jogurtowym sosem holenderskim

55 dk

Chrzanowa zupa krem z awokado i pulpetami

1sa 10 dk

Sos bazyliowo-musztardowy

20 dk

Wywar z kurczaka (dla dzieci)

40 dk

Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą

10 dk

Pieczarki faszerowane szpinakiem i parmezanem

40 dk

Dip serowy

10 dk

Cukinia faszerowana

1sa 40 dk

Fasolka szparagowa z ziemniakami, masło tymiankowe

50 dk