Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką

Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką

4.7 235 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa

4 porcje

Malzemeler

Łosoś

½ - 1 łyżeczka pieprzu cayenne, mielonego
1 łyżeczka soli
1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
2 szczypty pieprzu białego, mielonego
4 filety z łososia, świeże, bez skóry (150-180 g każdy, grubość 4 cm )

Sos z mango, marchewka i fasolka

250 g mango, dojrzałego tylko miąższ, pokrojonego na ok. 3 cm kawałki
50 g brandy
1 łyżeczka curry, mielonego
300 g wody
200 g marchewki pokrojonej w ok. 2 mm plastry
250 g zielonej fasolki mamut, świeżej pokrojonej na kawałki
100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
120 g jogurtu naturalnego
1 szczypta soli
1 szczypta pieprzu białego, mielonego
1 gałązka natki pietruszki, świeżej (isteğe bağlı) tylko liście, do dekoracji

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 772.4 mg

Protein 34.4 g

Kalori 2202.7 kJ / 526.5 kcal

Yağ 31 g

Lif 4.6 g

Doymuş Yağ 11.2 g

Karbonhidrat 21.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DOBRY SMAK NA KAŻDYM POZIOMIE 72 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kotlety (kofty) z jagnięciny i fety w greckim stylu

30 dk

Małże w mleku kokosowym i curry

1sa 10 dk

Zupa z orzeszków ziemnych

40 dk

Tortille z krewetkami w kremowym sosie z chili

25 dk

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1sa 20 dk

Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem

1sa 10 dk

Sos pomidorowy z tuńczykiem

45 dk

Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami

50 dk

Zapiekanka jaglana z kurczakiem i marchewką

1sa

Łosoś tikka z ryżem i fasolką szparagową

40 dk

Zielone cannelloni

1sa 45 dk

Hiszpański omlet ziemniaczany

40 dk