Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką

Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką

4.7 235 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa

4 porcje

Malzemeler

Łosoś

½ - 1 łyżeczka pieprzu cayenne, mielonego
1 łyżeczka soli
1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
2 szczypty pieprzu białego, mielonego
4 filety z łososia, świeże, bez skóry (150-180 g każdy, grubość 4 cm )

Sos z mango, marchewka i fasolka

250 g mango, dojrzałego tylko miąższ, pokrojonego na ok. 3 cm kawałki
50 g brandy
1 łyżeczka curry, mielonego
300 g wody
200 g marchewki pokrojonej w ok. 2 mm plastry
250 g zielonej fasolki mamut, świeżej pokrojonej na kawałki
100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
120 g jogurtu naturalnego
1 szczypta soli
1 szczypta pieprzu białego, mielonego
1 gałązka natki pietruszki, świeżej (isteğe bağlı) tylko liście, do dekoracji

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 772.4 mg

Protein 34.4 g

Kalori 2202.7 kJ / 526.5 kcal

Yağ 31 g

Lif 4.6 g

Doymuş Yağ 11.2 g

Karbonhidrat 21.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DOBRY SMAK NA KAŻDYM POZIOMIE 72 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hummus z buraka

1sa

Grecki gulasz ziemniaczany

45 dk

Kurczak po azjatycku z migdałami

35 dk

Rozgrzewająca zupa z czerwonej soczewicy

35 dk

Makaron z sosem dyniowym i ciecierzycą

30 dk

Sos pomidorowy z tuńczykiem

45 dk

Satay z sosem orzechowym

1sa 55 dk

Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem

45 dk

Gulasz z ryb i owoców morza

45 dk

Hiszpański omlet ziemniaczany

40 dk

Sałatka tabbouleh

1sa 40 dk

Kurczak cajun i purée z batatów

25 dk