Cihazlar ve Aksesuarlar
Couscous mit Hähnchen, Lamm und scharfer Bratwurst
Hazırlık 40 dk
Toplam 1sa 10 dk
6 Portionen
Malzemeler
-
Koriander abgezupft4 Stängel
-
Petersilie abgezupft4 Stängel
-
Zwiebeln halbiert200 g
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Lammfleisch aus der Schulter (mit oder ohne Knochen) bevorzugt mit Knochen (siehe Tipp), in Würfeln (4 x 4 cm)400 g
-
Salz3 TL
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Pfeffer½ TL
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Olivenöl40 g
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Möhren in Stücken (ca. 1,5 cm)400 g
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weiße Rüben in 6 oder 8 Stücken (je nach Größe)250 g
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Zimt1 TL
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Ingwer, gemahlen1 TL
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Wasser900 g
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Hähnchenbrustfilet in dünnen Streifen (ca. 2 cm lang)300 g
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frische Bratwürstchen, scharf (z.B. Merguez) (isteğe bağlı)6
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Zucchini, grün mit Schale, in Scheiben (ca. 1,.5 cm)400 g
-
Couscous, mittel350 g
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Rosine70 g
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Kichererbsen aus der Dose, abgetropft350 g
-
1 - 2 TL ChilipasteHarissapaste1 - 2 TL
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
51 g
Kalori
3753 kJ /
900 kcal
Yağ
43 g
Lif
11.7 g
Karbonhidrat
70 g
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