Špenátová polévka s pomerančem a mrkví

Špenátová polévka s pomerančem a mrkví

2.3 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 porce

Malzemeler

1 pomeranč nejlépe bio (oloupaná kůra + dužina bez slupek a bez pecek)
25 gramů červená čočka, sušená propláchnuté
40 gramů cibule na čtvrtky
150 gramů mrkve na kousky
50 gramů másla
700 gramů kuřecího vývaru
50 gramů pomerančového džusu
¼ čajové lžičky muškátového oříšku, mletého
½ - 1 čajová lžička mořské soli
¼ čajové lžičky mletého černého pepře
250 gramů čerstvého špenátu
zakysaná smetana na ozdobu

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 4.5 g

Kalori 744 kJ / 178 kcal

Yağ 12 g

Karbonhidrat 13 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Světové Velikonoce 10 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salát detox

10 min

Sójový guláš s knedlíky v balíčku

1 godz. 25 min

Celerové řízky s parmazánem a jogurtovým dipem

1 godz.

Zeleninové kari s rýží

1 godz.

Veganská polévka z hlívy ústřičné

40 min

Pečená růžičková kapusta s tahini-tvarohovým dipem

40 min

Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany

1 godz. 10 min

Brusinkové kuličky s kešu a mandlemi

15 min

Houbový Stroganoff

30 min

Zapečená rýže se zeleninou

1 godz.

Cuketový koláč z tvarohového těsta

1 godz. 15 min

Špenátové řízky z trouby

40 min