Cous cous piccante alla menta con frutta e verdura

Cous cous piccante alla menta con frutta e verdura

4.3 22 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 porzioni

Malzemeler

200 g di cous-cous integrale
500 g di acqua
5 g di sale
1 cucchiaino di peperoncino piccante in polvere
1 cucchiaino di curcuma in polvere
30 g di cipollotto pulito, a cubetti
30 g di zucchina a cubetti
30 g di carota pelata e a cubetti
30 g di peperone pulito e a cubetti
200 g di uva nera in quarti, senza semi
1 pera sbucciata e a cubetti
1 pesca noce a cubetti
200 g di pomodorini a grappolo a cubetti
200 g di ceci bianchi lessi sgocciolati (peso netto)
10 foglioline di menta fresca lavate
10 g di sale fino
40 g olio extravergine di oliva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 10.7 g

Kalori 1640 kJ / 392 kcal

Yağ 11.8 g

Lif 8.5 g

Karbonhidrat 64.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Aromatico 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bruschette con patè di pomodori secchi all'arancio

4sa 10 dk

Bulgur alle verdure e menta

35 dk

Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra

20 dk

Tabulè speziato

2sa 10 dk

Insalata di riso nero al profumo di cannella

45 dk

Caesar salad di tonno

35 dk

Tabulè di quinoa

40 dk

Insalata verde con mele, lime e vinaigrette

15 dk

Smoothie avocado, spinaci e mandorle

10 dk

Cous cous marino (vegan)

30 dk

Bulgur ai gamberetti

45 dk

Cous cous veloce con verdure crude

20 dk