Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g di cous-cous integrale
- 500 g di acqua
- 5 g di sale
- 1 cucchiaino di peperoncino piccante in polvere
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- 30 g di cipollotto pulito, a cubetti
- 30 g di zucchina a cubetti
- 30 g di carota, pelata e a cubetti
- 30 g di peperone, pulito e a cubetti
- 200 g di uva nera in quarti, senza semi
- 1 pera, sbucciata e a cubetti
- 1 pesca noce a cubetti
- 200 g di pomodorini a grappolo a cubetti
- 200 g di ceci bianchi lessi, sgocciolati (peso netto)
- 10 foglioline di menta fresca, lavate
- 10 g di sale fino
- 40 g di olio extravergine di oliva
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1640 kJ / 392 kcal
- Protein
- 10.7 g
- Karbonhidrat
- 64.7 g
- Yağ
- 11.8 g
- Lif
- 8.5 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Riso cantonese allo zenzero
35min
Cous cous veloce con verdure crude
20min
Cous cous estivo ai pomodorini (vegan)
4 Std. 20 Min
Cous cous di verdure e gamberi
45min
Vermicelli di riso con carne e verdure
30 Min
Tè speziato indiano (Chai Masala)
15 Min
Pollo alla pechinese
55 Min
Insalata con primo sale e noci
20min
Tabulè speziato
2hod. 10min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min
Insalata messicana
2 godz. 15 min
Cous cous dell'orto
30 Min