Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

4.6 888 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 porcje

Malzemeler

Łosoś w pomarańczach

5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego na kawałki
1 łyżka skórki otartej z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek
30 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
40 g sosu sojowego jasnego
2 ząbki czosnku
600 g fileta z łososia, świeżego bez skóry i ości
5 gałązek tymianku, świeżego
½ pomarańczy (ok. 120 g), bez skórki, pokrojonej w półplastry

Brokułowy kuskus

550 g różyczek brokułu
1 ząbek czosnku
20 g oliwy z oliwek
10 g masła
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
50 g wody

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 36 g

Kalori 1703 kJ / 407 kcal

Yağ 24 g

Lif 4.8 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKIE OBIADY III 21 Tarif
Polonya

ŁOSOŚ 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową

45 dk

Makaron z bakłażanem "po bolońsku"

35 dk

Curry warzywne z ryżem

1sa

Szybkie zapiekane gnocchi z sosem pomidorowym

30 dk

Curry z kurczakiem i mango

45 dk

Curry z kurczaka z dynią i pieczarkami

1sa

Curry z krewetkami, cukinią i ananasem

35 dk

Gnocchi w sosie pomidorowym

35 dk

Wołowina teriyaki z ryżem

1sa 50 dk

Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną

55 dk

Tagliatelle z zielonymi szparagami

40 dk

Kaszotto z kaszy gryczanej z porem, jarmużem i kurczakiem

45 dk