Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 bananas (approx. 200 g), cut in pieces, frozen in a single layer (see tip)
- 3 Tbsp rolled oats
-
3
Tbsp peanut butter
veya 2 Tbsp dry-roasted peanuts, unsalted - 15 g dark chocolate (70% cocoa solids), in small pieces or callets (isteğe bağlı)
- 550 - 650 g almond milk, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 glass
- Kalori
- 1457.7 kJ / 348.4 kcal
- Protein
- 10.9 g
- Karbonhidrat
- 45.1 g
- Yağ
- 17 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 7.6 g
- Sodyum
- 218.6 mg
Alternatif tarifler
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5 min
Purple Power Smoothie
5 min
Coffee Protein Recovery Shake
5 min
Orange, Mango and Apple Green Smoothie
10 Min
Four Seed Power Smoothie
5 min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20p
Chocolate Banana Smoothie
5 min
Hot Pink Smoothie
10 Min
Spring greens
10 Min
Frozen Fruit Breakfast Smoothie
5 min
Berry Smoothie
5 min
Banana and Blueberry Smoothie
5 min